白皙通透的肌肤是大部分女人终身的追求目标。但是皮肤美白的手段并不是靠涂抹手术等外观修补方式，而是由内而外的滋养和改善。但是生活中，很多女性却因为这些美容坏习惯而走了弯路。

除了平常外用的护肤品保养肌肤等，还需要内部调理。然而内部调理的的武器就是——胶原蛋白。

深海鱼胶原蛋白的作用已经被众多MM证实，众所周知美白、抗衰以外，保养和改善肌肤的功效等。深海鱼胶原蛋白怎样食用都可以的！比较简单的办法是添加到各种食品、饮料中食用，如：添加到饮品饮料里，咖啡、果汁、牛奶、酸奶等；添加到菜肴里，煲汤、炖菜、炒菜等；添加到各类主食里，如蒸米饭、煮粥、面包、蛋糕、点心等都可以。最简单的办法是用水冲服。

【注意这些美容坏习惯】不要放在茶水里，因为茶叶中含有单宁酸（英文Tannic acid，又名鞣酸），单宁酸是蛋白质和生物碱的沉淀剂。有的茶叶里单宁酸含量比较高，会使胶原蛋白凝固，形成白色混浊物。

温馨提示：深海鱼胶原蛋白要用温水冲服，水温过高容易破坏胶原分子，影响深海鱼胶原蛋白的正常吸收。

普通胶原蛋白服用的时候需要搭配葡萄籽、或者是VC、VE等，有助于胶原蛋白的吸收。服用维生素C时别喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素C，因为牛奶中的维生素B2和维生素C会在人体内发生氧化还原反应，使其丧失药效。维生素C有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化，而牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。

所以，各位爱漂亮的MM，使用胶原蛋白的经验是，最简单最实惠效的方法就是选择一个不需要搭配葡萄籽等一起服用的胶原蛋白。例如市面上的维拉至美深海鱼胶原蛋白，添加了硒的元素，不需要添加葡萄籽等吸收效果也是很好的。每天早上空腹服用一天一包，也可以和蜂蜜一起服用。既保养又加速了淡斑的效果。想不美都不行哦！